Imaginologie® Méthode JIA®, Hypnose,
Méthodes PEAT et Fleurs de Bach
pour vous accompagner vers le mieux-être
Epuisement, surmenage
Lorsque vous êtes dans la spirale infernale « métro-boulot-dodo » et que vous n’arrivez plus à vous arrêter, que vous avez l’impression que l’on vous en demande toujours plus, que ce soit au travail ou à la maison, que vous subissez ou vivez des conflits relationnels, il est très probable qu’à un moment donné vous ressentiez un épuisement profond voire de la fatigue chronique, de la mauvaise humeur et un état émotionnel instable, des problèmes de sommeil et peut-être même d’autres signes physiques (douleurs, perte de capacité physique, prise ou perte de poids,…).
Le moindre grain de sable dans votre journée se transforme alors en dune infranchissable ou bien une petite contrariété provoque une tempête émotionnelle démesurée.
Tout cela peut vous amener au sentiment d’être perdu(e) ou bloqué(e), de ne plus y voir clair dans votre vie.
Vous pouvez aussi être totalement déconnecté(e) de votre corps tellement votre mental tourne en boucle dans les problèmes (le petit vélo ou le hamster dans sa cage).
Ce que je vous apporte
A travers mon accompagnement, je vous amène à définir ce qui est important pour vous, à mettre de la douceur sur les « il faut / je dois » pour mieux vous organiser et gérer votre temps afin de vous ressourcer et vous reconnecter à votre corps, cette incroyable machine.
Vous retrouvez ainsi l’énergie, la motivation, la joie et l’entrain pour un quotidien serein.
Stress et anxiété
Le stress et l’anxiété sont des émotions courantes que nous ressentons tous à un moment ou à un autre de notre vie.
Lorsqu’ils sont modérés et gérables, ils nous aident à nous adapter aux défis quotidiens et à rester vigilants dans des situations risquées.
Cependant, lorsque le stress et l’anxiété deviennent chroniques et envahissants, ils ont des effets néfastes sur notre santé mentale et physique.
L’anxiété, par exemple, est souvent caractérisée par une anticipation anxieuse et excessive des événements futurs. Cela nous empêche de profiter du moment présent et de prendre des décisions importantes.
De même, le stress chronique peut avoir un impact négatif sur notre corps et notre esprit avec divers signes :
Fatigue / maux de tête / douleurs musculaires / troubles du sommeil / diminution de l’immunité / dépression / désespoir / épuisement.
Quelles solutions ?
Dans mon accompagnement, je vous propose des outils et des stratégies pour réduire les niveaux de stress et d’anxiété et vous aider à retrouver un équilibre émotionnel et mental.
Nous travaillons ensemble pour identifier les causes et élaborer un plan d’action personnalisé pour que vous puissiez gérer les émotions de manière efficace.
Nous examinons également comment vous pouvez intégrer ces stratégies dans votre vie quotidienne pour maintenir un état de calme et de sérénité à long terme.
Confiance en soi, estime de soi
La confiance en soi est un élément clé de la santé mentale et du bien-être émotionnel. Lorsque nous avons confiance en nos compétences, nos capacités et nos choix, nous sommes plus susceptibles de prendre des risques et d’explorer de nouvelles possibilités.
Cependant, lorsque notre confiance en nous est faible, nous avons tendance à nous sous-estimer et à nous limiter dans nos actions et nos interactions avec les autres.
De nombreux facteurs peuvent affecter la confiance en nous : les expériences passées, les attentes sociales, les influences culturelles et les comparaisons avec les autres.
Les événements stressants et traumatisants ont également un impact sur l’estime de soi.
Renforcer la confiance en soi
Je vous aide à développer votre confiance en vous en explorant vos doutes et vos peurs. Ensemble, nous identifions les pensées et les comportements qui diminuent votre confiance en vous et nous élaborons des stratégies pour les surmonter.
Vous renforcerez votre confiance en vous en reconnaissant vos forces et vos accomplissements, en fixant des objectifs réalisables et en apprenant à vous affirmer de manière assertive.
Ce travail vous permettra de relever les défis de la vie, d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels, et de vous sentir à l’aise dans vos interactions avec les autres pour mener une vie épanouissante et satisfaisante
Gérer et harmoniser les émotions
Les émotions font partie intégrante de notre vie, mais parfois elles peuvent nous submerger et nous perturber.
Elles peuvent être intenses, changeantes et parfois difficiles à comprendre. Cependant, il est possible d’apprendre à les gérer de manière saine et constructive.
Trouver un équilibre émotionnel est essentiel pour notre bien-être et notre épanouissement.
Que vous soyez aux prises avec l’anxiété, la colère, la tristesse, la culpabilité, la honte, le dégoût ou tout autre état émotionnel, il est important de reconnaître et de comprendre vos émotions et de les exprimer de manière appropriée.
Comment faire ?
Mon approche personnalisée vous permettra de développer une relation plus harmonieuse avec vos émotions.
Je vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même et vous aide à renforcer votre capacité à faire face aux situations difficiles.
Nous travaillons ensemble pour identifier les schémas émotionnels limitants et trouver des moyens de les transformer en émotions plus positives et équilibrées.
Mon objectif est de vous donner les outils nécessaires pour gérer et harmoniser vos émotions de manière saine et constructive afin de vivre une vie sereine.
Je vous accompagne à mieux réguler vos réactions, réduire le stress et cultiver un état de calme intérieur.
Vous apprendrez à prendre soin de vous-même sur le plan émotionnel, en favorisant un équilibre sain entre votre esprit, votre corps et votre âme.
Libérez-vous des emprises émotionnelles négatives et retrouvez une meilleure qualité de vie.
Deuil, traumatisme
Le deuil et les traumatismes sont des épreuves difficiles qui peuvent laisser des traces profondes dans nos vies, affectant notre bien-être émotionnel et notre capacité à avancer.
Le deuil est une réaction naturelle à la perte d’un être cher. Il peut engendrer une gamme complexe d’émotions telles que le choc, le déni, la colère, la tristesse et la résignation.
Le processus de deuil est unique pour chaque individu et il est essentiel de reconnaître et de respecter les différentes étapes qu’il comporte.
Les traumatismes, quant à eux, surviennent souvent de manière soudaine et inattendue, laissant une empreinte profonde sur notre psyché. Ils peuvent être liés à des événements traumatisants tels que des accidents, des agressions ou des pertes soudaines.
Les conséquences psychologiques et émotionnelles d’un traumatisme non traité peuvent être l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles de l’attachement, les troubles du comportement alimentaire (TCA), les addictions et les problèmes physiques (troubles digestifs, troubles du sommeil, douleurs chroniques, maux de tête,…).
Retrouver le chemin de la résilience
Je vous aide à traverser les différentes étapes du deuil et à surmonter les traumatismes, en vous offrant un soutien personnalisé et attentif.
Mon objectif est de vous aider à retrouver l’équilibre émotionnel et une vie sereine en travaillant ensemble sur les émotions complexes liées au deuil et aux traumatismes pour apaiser les souffrances, réduire les symptômes associés et favoriser la résilience et la reconstruction grâce à vos ressources intérieures.
Changements de vie
Les changements de vie sont inévitables, mais ils sont bouleversants et peuvent être difficiles à gérer.
Que ce soit une perte d’emploi, une séparation, un déménagement, une maladie ou une crise existentielle, ces événements peuvent causer du stress et de l’anxiété, des émotions complexes et des difficultés inattendues.
Il est normal de se sentir dépassé(e) et déstabilisé(e) face à ces transitions.
Entamer le processus de transformation
Il est possible de trouver un équilibre et de naviguer avec confiance à travers ces changements de vie grâce à l’aide d’un thérapeute bienveillant.
Ensemble, nous pouvons explorer les défis et les opportunités qui accompagnent ces changements de vie et travailler à renforcer vos ressources internes pour surmonter ces transitions.
Le travail thérapeutique vous aide à :
- Comprendre vos émotions et vos réactions face aux changements.
- Développer des méthodes pour faire face à l’anxiété et au stress.
- Redéfinir vos priorités.
- Définir de nouveaux objectifs pour votre vie.
- Améliorer vos relations avec les autres.
- Renforcer votre confiance en vous et votre résilience.
- Trouver de nouvelles perspectives et opportunités dans ces moments de transition.
Problèmes de sommeil
Les problèmes de sommeil peuvent avoir un impact considérable sur notre bien-être physique et mental et affecter notre qualité de vie.
L’insomnie, les difficultés d’endormissement et les troubles du sommeil peuvent entraîner une fatigue constante, une baisse d’énergie, des troubles de concentration, de l’irritabilité et une altération de la fonction cognitive.
Retrouver un sommeil réparateur
Vous et moi travaillerons en collaboration pour identifier les causes sous-jacentes de vos problèmes de sommeil, qu’il s’agisse du stress, de l’anxiété, de l’environnement ou d’autres facteurs perturbateurs.
Nous élaborerons des solutions adaptées à votre situation.
L’objectif est de vous aider à retrouver un sommeil régulier et de qualité afin que vous puissiez profiter des bienfaits d’un repos réparateur pour une vie équilibrée.
Vous bénéficierez ainsi d’une meilleure concentration, d’une humeur plus stable et d’une plus grande vitalité pour aborder chaque journée avec sérénité.
Difficultés relationnelles
Les difficultés relationnelles peuvent survenir dans toutes formes de relations, qu’elles soient personnelles (couple, famille, amis) ou professionnelles (collègues, supérieur hiérarchique, patron).
Elles peuvent résulter d’un manque de communication, de malentendus, de jugements hâtifs, de suppositions et de réactions impulsives tout comme des différences d’opinions, des attentes non satisfaites ou des blessures émotionnelles.
Retrouver l’harmonie relationnelle
Avec mes outils qui sont l’Imaginologie® (hypnose Méthode JIA®), les Méthodes PEAT et les Fleurs de Bach, je vous aide à déterminer ce qui bloque, à prendre un autre regard sur ce qui se passe et à trouver des solutions afin de remettre de l’harmonie dans vos relations.
